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增速达到5.2%，养老保险基金结余近10万亿元，这些数据为2026年养老金调整提供了坚实支撑。
养老金调整并非简单“普涨”，而是通过定额、挂钩、倾斜三种方式组合实施，具体细则由各省在2026年上半年公布。
2026年养老金调整的最大变化是推行“阶梯式工龄挂钩”。 工龄25-29年的群体，基础调整增加3%。
工龄30-34年的群体，增幅提高至5%；工龄35年以上的退休人员，最高可享受7%的附加涨幅。
例如，一名工龄37年、原养老金4800元的退休人员，按旧算法每月增加144元，新算法下可增加336元，实际多拿192元。
艰苦边远地区人员还有“地域加成”，如新疆克拉玛依的退休职工，工龄按1.3倍计算，35年工龄可折算为45.5年参与调整。
月养老金低于3000元的群体享受“保底涨”，幅度可能达4%，而高于8000元的群体涨幅限制在2%以内。
以北京退休职工王淑芬为例，她的养老金为2900元，按4.5%的涨幅每月可增加130.5元。
其原领导养老金8500元，涨幅1.8%实际增加153元。 虽然高养老金者绝对金额仍高，但差距倍数从5倍缩至2.3倍。
全国29个省份已公布“控高补低”细则，江苏对低于当地平均水平50%的群体额外增发10%，广东将城乡居民基础养老金最低标准从190元提至210元。
多地高龄补贴门槛从70岁降至65岁。 北京、浙江明确65-69岁老人每月额外补贴50元，70岁以上补贴80-150元。
上海试点“健康积分”，体检达标的高龄老人每月再补50元。 武汉一名82岁的张奶奶，2025年因高龄倾斜多拿60元，2026年预计每月可多领120元。
截至2025年3月，基本养老保险基金累计结余9.6万亿元，2025年一季度当期结余4200亿元。 基金整体支撑力强，但地区间不平衡问题突出。 例如黑龙江每1.1个缴费者需赡养1个退休人员，而广东的抚养比相对乐观。 延迟退休政策2025年实施后，预计2026年参保人数增加300万，基金收入增加120亿元，但新增退休人员超1500万，基金支出压力仍存。
2025年多地已提高定额调整比重，北京、安徽将养老金水平挂钩比例压至0.15%-0.3%，同时定额调整占比升至40%以上。 2026年可能延续“三降一升”策略：降低工龄挂钩单价、压减养老金水平挂钩比例、降低高龄倾斜门槛，同时提升定额金额。 湖北2025年将工龄挂钩单价从1.01元/年降至0.5元/年，养老金水平挂钩比例减半，全省一年节省12亿元。
工龄认定严格区分“实际缴费年限”和“视同缴费年限”。 例如北京一名退休人员工龄35年，但1992年前有7年未缴社保，仅28年计入调整。 特殊工种人员需核对档案记录，有毒有害岗位需满8年、井下高温岗位满9年，档案缺失可能影响待遇。 2025年底全国养老保险信息系统建成后，退休人员可通过“国家社会保险公共服务平台”或“掌上12333”APP实时查询缴费年限和账户余额。
山东试点分档挂钩方式：缴费年限15年以下部分，每满1年每月增加1元；16-25年部分每满1年增1.2元；26年以上部分每满1年增1.5元。 若增设“30年以上”档次，缴费40年者比缴费20年者每月多增加数十元。 辽宁将城乡居民养老保险缴费档次从7档增至9档，最高档5000元/年，政府补贴提至180元；浙江对阿尔茨海默病患者每月发放1500元护理补贴。
